聚焦健康中国 节气与健康 （第一健康报道北京 记者谭健）
6月20日下午，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（夏至）有关情况。
图为发布会现场
夏至节气将至，我国各地即将陆续进入高温酷暑季节，近年来，部分地区持续高温现象时有发生，个别地区最高气温可达40℃以上，像外卖、快递、环卫、建筑工人等露天作业劳动者，在高温天气作业时有哪些注意事项，该采取哪些保护措施避免中暑的发生？
北京市疾控中心研究员杨鹏表示，针对外卖员、快递员、环卫工人、建筑工人等露天作业工作者，在夏季高温天气作业时所存在的中暑风险，应该注意以下几点：
一是“避晒补水”是关键。要及时关注气象部门发布的天气预报，合理安排工作量和工作时间，尽量避免在高温时间作业。还有就是适当减少高温时间的工作量，在工间休息时，劳动者尽量在树荫、遮阳棚、空调休息室等阴凉处休息。同时，要定时、少量多次饮水，首选凉白开、淡盐水，避免大量饮用含糖饮料、酒精、含咖啡因饮料等。
二是“个人防护”是基础。露天作业可以采取适当的个人防护措施，选择浅色、轻薄、透气的衣物，佩戴宽檐遮阳帽，或者是戴遮阳帘的安全帽。随身携带湿毛巾擦汗、降温，也可以使用便携的小风扇辅助降温。
三是“健康管理”是保障。要保证充足睡眠和合理饮食，应当以易消化的清淡饮食为主，多吃蔬果，适当补充蛋白质，避免熬夜。要关注自身的个人健康状况，患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病或肥胖等基础疾病，或处于腹泻、感冒、睡眠不足状态的劳动者，高温下出现中暑的风险更高，应予以关注。
四是“应急处置”保生命。如出现大量出汗、头痛头晕、恶心乏力等症状，应立即停止作业，迅速转移至阴凉的通风处，解开衣物，并且要补充水分和电解质。如果症状还不能缓解，应及时就医。
（责编 薄荷）
